Aktywność fizyczna a podatność na choroby.
Aktywność fizyczna jako zachowanie zdrowotne jest istotnym elementem aktywności życiowej człowieka. A sama definicja świadczy o zachowaniach, które mają bezpośredni związek ze zdrowiem i samopoczuciem człowieka, albo je poprawiają, albo pogarszają (prozdrowotne i antyzdrowotne). Sport zawodowy jest aktywnością o bardzo wysokiej intensywności i prowadzi do dużego obciążenia organizmu, przez co ciężko przypisać mu prozdrowotne właściwości. Inaczej jest w sporcie uprawianym hobbystycznie i […]
Rola snu w budowaniu odporności
Sen jest jednym z najbardziej zaniedbywanych aspektów naszego zdrowia, a dobry sen jest tak samo ważny jak prawidłowe żywienie, aktywność fizyczna czy dobra kondycja psychiczna. Jest też jednym z naturalnych sposobów wzmocnienia odporności. Otóż przemęczony organizm jest znacznie bardziej podatny na infekcje niż wypoczęty. Nasza zdolność do zachowania zdrowia jest bezpośrednio skorelowana z ilością snu – jego zaburzenia są bezpośrednio związane z […]