🥦Kod: Gratis30. Przy zamówieniu na minimum 90 dni płacisz za 60🥑

Dawka pysznych kalorii, czyli SERNIK Z BIAŁĄ CZEKOLADĄ I SOSEM ŻURAWINOWYM.

O wzmocnieniu odporności dużo już pisałam tak więc dzisiaj przybyłam do Was z przepisem na jeden z moich ulubionych serników. Zanim przejdę do konkretów pragnę napisać, że wszyscy którzy spróbowali tego ciasta byli zachwyceni. Sos żurawinowy do polania sernika wprowadza pożądaną kwaskową nutę który równoważy słodki smak białej czekolady. Autorem tego przepisu jest znany na […]

Wpływ poszczególnych składników odżywczych na układ immunologiczny – SELEN.

**We wzmacnianiu układu immunologicznego istotną rolę pełni również selen. Naukowcy z Uniwersytetu z Maryland Medical Center stwierdzili, że selen zwiększa liczbę białych krwinek. Inne badania wykazują również, że pierwiastek ten zapobiega niektórym zakażeniom, a w przypadku osób starszych zmniejsza ryzyko zachorzenia na grypę. Selen jest istotnym składnikiem około 20 enzymów, które mogą między innymi chronić […]

Wpływ poszczególnych składników odżywczych na układ immunologiczny – WITAMINA D.

**Styczeń to okres kojarzący się z chłodnymi dniami, z mniejszą ilością słońca, z niższymi temperaturami, ze spadkiem nastroju, a także z kaszlem i katarem. Prawie każdemu z nas chociaż raz w życiu okres jesienno-zimowy uprzykrzył życie na kilka dni. Czy popularna witamina D może być rozwiązaniem na te wszystkie dolegliwości? Od lat znane jest działanie […]

Wpływ poszczególnych składników odżywczych na układ immunologiczny – OMEGA 3 i OMEGA 6.

**Przewód pokarmowy stanowi największy organ układu odpornościowego. Spośród składników diety mających pozytywny wpływ na układ immunologiczny warto zwrócić uwagę na wielonienasycone kwasy tłuszczowe z rodziny n-3 i n-6, witaminy, składniki mineralne i przeciwutleniacze. Składniki te oddziałują na barierę jelitową błon śluzowych, aktywność komórek obronnych oraz odpowiedź zapalną. Wszystko to wiąże się z immunomodulacją czyli procesem […]

Aktywność fizyczna a podatność na choroby.

Aktywność fizyczna jako zachowanie zdrowotne jest istotnym elementem aktywności życiowej człowieka. A sama definicja świadczy o zachowaniach, które mają bezpośredni związek ze zdrowiem i samopoczuciem człowieka, albo je poprawiają, albo pogarszają (prozdrowotne i antyzdrowotne). Sport zawodowy jest aktywnością o bardzo wysokiej intensywności i prowadzi do dużego obciążenia organizmu, przez co ciężko przypisać mu prozdrowotne właściwości. […]

Rola snu w budowaniu odporności

Sen jest jednym z najbardziej zaniedbywanych aspektów naszego zdrowia, a dobry sen jest tak samo ważny jak prawidłowe żywienie, aktywność fizyczna czy dobra kondycja psychiczna. Jest też jednym z naturalnych sposobów wzmocnienia odporności. Otóż przemęczony organizm jest znacznie bardziej podatny na infekcje niż wypoczęty. Nasza zdolność do zachowania zdrowia jest bezpośrednio skorelowana z ilością snu […]

Praca układu immunologicznego i jego wsparcie

Nieco o funkcjonowaniu i wsparciu układu immonologicznego. W dzisiejszych czasach ludzie codziennie narażani są na czynniki zaburzające pracę organizmu, takie jak stres psychiczny i fizyczny, niewłaściwa dieta spowodowana szybkim tempem życia, wypalenie zawodowe. Na przestrzeni lat styl życia ludzi bardzo się zmienił. Więcej  pracujemy, częściej  zostajemy  w pracy w godzinach nadliczbowych, śpieszymy się. Każdy inaczej reaguje na stres. Ci bardziej odporni powiedzą, […]