1. Posiłek: Pyszna kasza manna z owocami

2. Posiłek: Rosół po królewsku z gęsi

3. Posiłek: Spaghetti bolognese ze szpinakiem

4. Posiłek: Smoothie bowl z ananasem, truskawkami i bananem

5. Posiłek: Fritatta

1. Posiłek: Kremowy twarożek z zimowymi warzywami 

2. Posiłek: Dal z soczewicy z batatami i szpinakiem

3. Posiłek: Pulpeciki z indyka, spaghetti z pieczarkami

4. Posiłek: Koktajl mocy

5. Posiłek: Pizza na otrębowym spodzie

1. Posiłek: Owsianka z owocami goi i migdałami

2. Posiłek: Kremowa grochówka z curry

3. Posiłek: Brokuł blanszowany, kasza gryczana niepalona (biała), łosoś w migdałach, sos z nutą pieprzu cytrynowego

4. Posiłek: Ciemne leniwe cynamonowe, sos jogurtowy z miętą

5. Posiłek: Zapiekany makaron z kurczakiem, słonecznikiem i pomidorami suszonymi

1. Posiłek: Cukiniowo marchewkowe placki

2. Posiłek: Rosół z papryczką chipotle, awokado i pulpecikiem 

3. Posiłek: Kurczak szarpany po meksykańsku, makaron z cukinią i pomidorkami

4. Posiłek: Kasza gryczana niepalona na mleku z brzoskwinią i orzechami włoskimi

5. Posiłek: Dietetyczny bigos

1. Posiłek: Roladka z kurczaka i bakłażana

2. Posiłek: Zupa krem z warzyw

3. Posiłek: Schab w sosie śliwkowym, surówka z kalarepy, marchwi i pora 

4. Posiłek: Koktajl z mango z sokiem z limonki i mlekiem kokosowym

5. Posiłek: Makaron chow mein z wołowiną i sosem hoisin

1. Posiłek: Słone muffiny z pieczarkami i łososiem wędzonym

2. Posiłek: Zupa z awokado i pomidorów

3. Posiłek: Golonka z indyka, bataty z rozmarynem, buraczki na ciepło

4. Posiłek: Waniliowe smoothie białkowe

5. Posiłek: Kanapka z pieczonym indykiem, awokado i serem