Keto Box

Elite Food Box

Dieta ketogeniczna (ketogenna) należy do diet niskowęglowodanowych i wysokotłuszczowych. Dieta ta cieszy się uznaniem zarówno wśród sportowców, jak i u ludzi o przeciętnej aktywności fizycznej. Z powodzeniem stosuje się ją również jako element terapii w niektórych jednostkach chorobowych.

Węglowodany

10%

Białko

35%

Tłuszcze

55%

1200 kcal (4 posiłki dziennie) 50 zł
1500 kcal (4 posiłki dziennie) 55 zł
1800 kcal (5 posiłków dziennie) 60 zł
2000 kcal (5 posiłków dziennie) 63 zł
2500 kcal (5 posiłków dziennie) 69 zł

Zamawiam Menu

Keto Box

Przykładowy jadłospis

Dieta dla czterech posiłków: śniadanie, obiad, podwieczorek, kolacja
Dieta dla pięciu posiłków: śniadanie, I danie, II danie, podwieczorek, kolacja

Dieta dla czterech posiłków

Poniedziałek

1. Posiłek: Udka z kurczaka w panierce podane na guacamole z warzywami.

2. Posiłek: Pierś z kurczaka w sosie miodowo-musztardowym z ryżem keto, surówka z marchewki i groszku

3. Posiłek: Keto pizza na brokułowym spodzie

4. Posiłek: Indyk w panierce parmezanowej

Wtorek

1. Posiłek: Szakszuka

2. Posiłek: Zupa krem z białych warzyw

3. Posiłek: Udko pieczone ze świeżymi ziołami, kapusta kiszona

4. Posiłek: Sałatka cezar z kurczakiem

Środa

1. Posiłek: Sałatka z tuńczykiem

2. Posiłek: Karmelizowana brukselka z chipsami z boczku

3. Posiłek: Keto pulpety z brokułów

4. Posiłek: Pieczona polędwica wieprzowa z warzywami na patelnię smażonymi na maśle klarowanym

Czwartek

1. Posiłek: Omlet z żółtym serem, cebulą i pieczarkami

2. Posiłek: Zupa keto krem pomidorowy

3. Posiłek: kurczak w sosie BBQ, sałatka z blanszowanej marchwi, czarnych oliwek i fety w sezamie

4. Posiłek: Sałatka Caprese z bakłażana i mozarelli, oliwa z oliwek

Piątek

1. Posiłek: Keto jajka po benedyktyńsku

2. Posiłek: Krem z dyni z boczkiem i pieczoną papryką

3. Posiłek: Polędwica wieprzowa w sosie w nucie pieprzu cytrynowego i brokułem blaszowanym

4. Posiłek: Zapiekane warzywa z kurczakiem i chorizo

Sobota

1. Posiłek: Keto pancakes z mąki kokosowej

2. Posiłek: Rosół królewski

3. Posiłek: Szaszłyk z łososia i warzyw

4. Posiłek: Omlet z marynowanym jalapeno

Dieta dla pięciu posiłków

Poniedziałek

1. Posiłek: Udka z kurczaka w panierce podane na guacamole z warzywami

2. Posiłek: Gęsta zupa meksykańska

3. Posiłek: Polędwiczki wieprzowe w sosie szpinakowym z pieczonymi warzywami

4. Posiłek: Czekoladowe avokado

5. Posiłek: Fritatta

Wtorek

1. Posiłek: Talerz śródziemnomorski

2. Posiłek: Zupa z młodej kapusty z pomidorami

3. Posiłek: Kuskus z kalafiora z pieczoną cukinią i kurczakiem w sosie z gorgonzolą

4. Posiłek: Sernik z nasionami chia

5. Posiłek: Szaszłyki z łososiem i warzywami

Środa

1. Posiłek: Grillowana pierś z kurczaka, sos salsa

2. Posiłek: Zupa marchewkowa

3. Posiłek: Gulasz z gęsi, surówka z ogórka i rzodkiewki

4. Posiłek: Omlet z musem z borówka

5. Posiłek: Karkówka duszona z warzywami

Czwartek

1. Posiłek: Sałatka z kurczakiem i mango

2. Posiłek: Zupa ogórkowa na żeberku wieprzowym

3. Posiłek: Filet z kurczaka nadziewany fetą, sos jogurtowo ziołowy.

4. Posiłek: Racuchy z mascarpone i jeżynami

5. Posiłek: Żeberka marynowane

Piątek

1. Posiłek: Kolorowy twarożek z keto bułeczką

2. Posiłek: Karmelizowana brukselka z chipsami z boczku

3. Posiłek: Makaron konjac orientalny z indykiem, jajkiem sadzonym i prażonymi orzeszkami

4. Posiłek: Koktajl białkowy malinowo-truskawkowy

5. Posiłek: Pieczony najeśnik keto z jabłkami

Sobota

1. Posiłek: Pasta jajeczna z tuńczykiem

2. Posiłek: Zupa pieczarkowa z kawałkami mięsa

3. Posiłek: Bitka wołowa duszona w sosie myśliwskim w aromacie mieszanki ziół, fasolka szparagowa na klarowanym masełku z czarnym sezamem

4. Posiłek: Kakaowo-kokosowy koktajl z tahini

5. Posiłek: Leczo z kurczakiem

Zamawiam dietę

Elite food box

Keto Box

Przykładowy jadłospis

Dieta dla czterech posiłków

Dieta dla pięciu posiłków

Nasze diety

Nasze diety

Skontaktuj się z nami

Nasze media społecznościowe