15% RABATU Z KODEM: WIOSNA

Elite Food Box

Keto Box

Dieta ketogeniczna (ketogenna) należy do diet niskowęglowodanowych i wysokotłuszczowych. Dieta ta cieszy się uznaniem zarówno wśród sportowców, jak i u ludzi o przeciętnej aktywności fizycznej. Z powodzeniem stosuje się ją również jako element terapii w niektórych jednostkach chorobowych. 

Węglowodany
10%
Białko
35%
Tłuszcze
55%
  • 1200 kcal (4 posiłki dziennie) 40 zł
  • 1500 kcal (4 posiłki dziennie) 44 zł
  • 1800 kcal (5 posiłków dziennie) 46 zł
  • 2000 kcal (5 posiłków dziennie) 48 zł
  • 2500 kcal (5 posiłków dziennie) 50 zł

 Keto Box

Przykładowy jadłospis

Dieta dla czterech posiłków: śniadanie, obiad, podwieczorek, kolacja
Dieta dla pięciu posiłków: śniadanie, I danie, II danie, podwieczorek, kolacja

Dieta dla czterech posiłków

1. Posiłek: Udka z kurczaka w panierce podane na guacamole z warzywami. 

2. Posiłek: Pierś z kurczaka w sosie miodowo-musztardowym z ryżem keto, surówka z marchewki i groszku

3. Posiłek: Keto pizza na brokułowym spodzie

4. Posiłek: Indyk w panierce parmezanowej

1. Posiłek: Szakszuka

2. Posiłek: Zupa krem z białych warzyw

3. Posiłek: Udko pieczone ze świeżymi ziołami, kapusta kiszona

4. Posiłek: Sałatka cezar z kurczakiem 

1. Posiłek: Sałatka z tuńczykiem

2. Posiłek: Karmelizowana brukselka z chipsami z boczku

3. Posiłek: Keto pulpety z brokułów

4. Posiłek: Pieczona polędwica wieprzowa z warzywami na patelnię smażonymi na maśle klarowanym

1. Posiłek: Omlet z żółtym serem, cebulą i pieczarkami

2. Posiłek: Zupa keto krem pomidorowy

3. Posiłek: kurczak w sosie BBQ, sałatka z blanszowanej marchwi, czarnych oliwek i fety w sezamie

4. Posiłek: Sałatka Caprese z bakłażana i mozarelli, oliwa z oliwek

1. Posiłek: Keto jajka po benedyktyńsku

2. Posiłek: Krem z dyni z boczkiem i pieczoną papryką

3. Posiłek: Polędwica wieprzowa w sosie w nucie pieprzu cytrynowego i brokułem blaszowanym

4. Posiłek: Zapiekane warzywa z kurczakiem i chorizo

1. Posiłek: Keto pancakes z mąki kokosowej

2. Posiłek: Rosół królewski

3. Posiłek: Szaszłyk z łososia i warzyw

4. Posiłek: Omlet z marynowanym jalapeno

Dieta dla pięciu posiłków

1. Posiłek: Udka z kurczaka w panierce podane na guacamole z warzywami

2. Posiłek: Gęsta zupa meksykańska

3. Posiłek: Polędwiczki wieprzowe w sosie szpinakowym z pieczonymi warzywami

4. Posiłek: Czekoladowe avokado

5. Posiłek: Fritatta 

1. Posiłek: Talerz śródziemnomorski 

2. Posiłek: Zupa z młodej kapusty z pomidorami 

3. Posiłek: Kuskus z kalafiora z pieczoną cukinią i kurczakiem w sosie z gorgonzolą

4. Posiłek: Sernik z nasionami chia

5. Posiłek: Szaszłyki z łososiem i warzywami

1. Posiłek: Grillowana pierś z kurczaka, sos salsa

2. Posiłek: Zupa marchewkowa

3. Posiłek: Gulasz z gęsi, surówka z ogórka i rzodkiewki

4. Posiłek: Omlet z musem z borówka

5. Posiłek: Karkówka duszona z warzywami

1. Posiłek: Sałatka z kurczakiem i mango

2. Posiłek: Zupa ogórkowa na żeberku wieprzowym

3. Posiłek: Filet z kurczaka nadziewany fetą, sos jogurtowo ziołowy.

4. Posiłek: Racuchy z mascarpone i jeżynami 

5. Posiłek: Żeberka marynowane

1. Posiłek: Kolorowy twarożek z keto bułeczką

2. Posiłek: Karmelizowana brukselka z chipsami z boczku

3. Posiłek: Makaron konjac orientalny z indykiem, jajkiem sadzonym i prażonymi orzeszkami

4. Posiłek: Koktajl białkowy malinowo-truskawkowy

5. Posiłek: Pieczony najeśnik keto z jabłkami

1. Posiłek: Pasta jajeczna z tuńczykiem

2. Posiłek: Zupa pieczarkowa z kawałkami mięsa

3. Posiłek: Bitka wołowa duszona w sosie myśliwskim w aromacie mieszanki ziół, fasolka szparagowa na klarowanym masełku z czarnym sezamem

4. Posiłek: Kakaowo-kokosowy koktajl z tahini

5. Posiłek: Leczo z kurczakiem